Спортни психолози извършват хиляди експерименти, сравняващи умствените и реалните тренировки за всякакви дейности – дартс, жонглиране и танцуване на степ. Като цяло, заключението е, че умствените тренировки имат ефект.
Проучване от 2012 година сравнява 32 аматьорски играчи на голф с 32 абсолютни новаци. След една и съща умствена тренировка и двете групи подобрили замаха си и изпратили топката със средно 12 cm по-близо до дупката.
Визуализацията предлага предимствата над реалното действие и може да се извършва навсякъде и по всяко време, дори и при контузия. Също така е безопасно и може да се извършва за по-продължителни периоди, тъй като не причинява физическа умора и травми.
„Имали сме олимпийски медалисти в лабораторията, визуализирайки в продължение на два часа. След това те се чувстват изтощени.“ – казва Таг Макинтайър, спортен психолог от университета в Ирландия.
Източник: fresh-science.com
Добави коментар