Както знаем, един от най-мощните антиоксиданти подсилващи имунната ни система е витамин С., защото той има способността да стимулира производството на белите кръвни телца, които пък от своя страна откриват и разрушават вируси, бактерии, ракови клетки.
Освен това, този витамин е способен да усили въздействието на другите два важни оксиданта, а именно – витамините –А и Е.
Не бива да забравяме обаче, че витамин С не се синтезира в човешкия организъм, а се набавя
отвън.
Добре е да припомним ,че съдържанието на витамин С при пушачите е средно от 25% до 45% по-ниско, от
Както знаем, един от най-мощните антиоксиданти подсилващи имунната ни система е витамин С., защото той има способността да стимулира производството на белите кръвни телца, които пък от своя страна откриват и разрушават вируси, бактерии, ракови клетки.
Освен това, този витамин е способен да усили въздействието на другите два важни оксиданта, а именно – витамините –А и Е.
Не бива да забравяме обаче, че витамин С не се синтезира в човешкия организъм, а се набавя
отвън.
Добре е да припомним ,че съдържанието на витамин С при пушачите е средно от 25% до 45% по-ниско, от
това на непушачите. Възможно е, а понякога необходимо да го приемаме в синтетична форма , но преди това трябва да се запознаем с качеството на продукта.
Безспорно, най-хубаво е да си доставяме нужните дози чрез плодовете.Киви- то съдържа около 180 мг вит.С в 100гр. продукт /за сравнение в това количество лимоновият сок съдържа около 50мг., а портокалът -70мг/.
Но кивито е истинско съкровище за нашето здраве , защото е богато и на витамин Е , фолиева киселина, магнезий, лутеин, калий, цинк и др.
Мандарини- от всички цитрусови плодове, този всъщност има най-високо съдържание на витамин С и дори е бил използван за „кръвоспиране”.
Богат е и на вит.D , което засилва полезното му действие през зимата, когато излагането на слънчевата светлина недостига.
Мандарините прочиствали белите дробове, а редовната им употреба предпазвала от бронхити…
Шипка-безспорно тя е рекордьорка в съдържанието си на навит. С, което в някой сортове достига до 2000 
мг на 100гр! Честото пиене на чай от тази билка, може да детоксикира организма ни и да ни предпази от много заболявания – грип, вирусни инфекции, стомашно-чревни разстройства, ракови заболявания… В съчетание с желязо /също съдържимо в шипката/, тя се използва против болки в ставите, справяне с рахит и др.
мг на 100гр! Честото пиене на чай от тази билка, може да детоксикира организма ни и да ни предпази от много заболявания – грип, вирусни инфекции, стомашно-чревни разстройства, ракови заболявания… В съчетание с желязо /също съдържимо в шипката/, тя се използва против болки в ставите, справяне с рахит и др.Шипката съдържа още витамини от група В, витамин А и много минерали, стимулиращи кръвообращението и подобряващи метаболизма…
Добави коментар